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LET'S做實驗 GO~GO~GO~ 精神百倍!!!
1. 早餐一定要吃　八分飽
2. 中午吃大餐：　A. 有肉+菜 OR B. 有澱粉+菜
3. 下午茶before 5:30pm　小點心---達到 8分飽 OK!
4. 晚上不吃晚餐　可以吃定量水果 OR 流質食物(湯/果汁)
5. 8：00PM 之後啥都不能吃!!會囤積脂肪一^一"水也不能喝!!會水腫>_
運動：往前騎的腳踏車運動 25 min + 走路跑步機 25 min, 3/Week.

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